Няма как да се изчисли колко точно калории са нужни на тялото, за да поддържа нормално функциите си и същевременно да се сваля тегло.После изчислете колко калории са ви нужни ежедневно за физическите ви натоварвания. За целта ще трябва да умножите получения по-горе резултат по коефициента, съответстващ на нивото ви на активност. Ако през.

че не трябва да има, за да отслабнете от 12 години насам

За тези, които искат да се премахне излишната тегло чрез намаляване на калориите, цялата хранителна диета се върти около броене и числа.Да се помни, че излишните 25 г захари се превръщат в 10 г мазнини, които се натрупват в мастните депа.

Броят на калориите, които трябва да поема всеки от нас, зависят от теглото, възрастта, височината, полът, физическа и психическа активност и от факта дали се опитвате да увеличите или намалите килограмите.Независимо каква е целта ти – изчистване на мазнини или покачване на мускулна маса – най-важният фактор, с който трябва да се съобразиш, е приемът на калории.

20 годишен момиче почина вследствие на диета

Как да се храним, за да отслабнем С какво да заменим обичайните продукти, за да приемаме 500 калории по-малко на ден.За да получите общите калории, от които имате нужда, за да поддържате в норма и здраве жлезите с вътрешна секреция, всички системи и тъкани, сърцето и мозъка, както и всичко останало в тялото ви, умножете вашето БНМ.

Тази цифра показва колко калории на ден са необходими на тялото, само за да се поддържа живо (растежа на косата, изпомпване на кръвта, дишането и др.). Тази цифра е по-малка, отколкото е желателно, когато метаболизмът.Калкулатор нужни дневни калории за отслабване С този калкулатор можете да изчислите колко калории на ден трябва да приемате, за да отслабнете с 1 килограм за една седмица.